In de schaduw van mijn vleugels (namsté en iets met een bal)

In de schaduw van mijn vleugels (Namsté en iets met een bal)

Onze reis is echt een succes en de reacties zijn veelbelovend. Mijn wens voor jullie is dat jullie een manier vinden om gezond te blijven of gezond te worden. Zonder uitzondering hebben we ons gerealiseerd dat we iets voor onszelf moeten doen. Alleen wij zijn verantwoordelijk voor onszelf en dat we gezond zijn. Niemand anders!

Nu de zomer voor de deur staat en het langer licht is, ben je misschien geïnspireerd geraakt om iets nieuws te proberen.

Succes begint bij jou

In mijn praktijk kom ik vaak situaties tegen waarin ik hoor dat iemand alles heeft geprobeerd, maar niets heeft gewerkt. Ze zijn naar een fysiotherapeut, chiropractor en verschillende andere behandelingen geweest en toch blijft het wat het is.
Kijk, het belangrijkste is dat in principe alles in jezelf begint te bewegen. De veranderingen moeten in jezelf gebeuren. Want zolang je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, kom je nooit waar je wilt zijn. Er moeten veranderingen komen en dat begint met BEWEGEN en ETEN.

Als hier punten naar boven komen die niet goed zijn, kun je van behandeling naar behandeling gaan en zul je geen of heel weinig succes of verandering ervaren. Je lichaam kan heel weinig veranderen zonder jouw medewerking, jouw wil om iets te veranderen.

We vervolgen vandaag onze reis en sluiten de bewegingsreis af met dit artikel. We hebben normale sportscholen en andere soorten sportscholen gezien, evenals bewegingsopties zoals dansen en andere. Nu gaan we verder met yoga en padel.

PADEL 

Padel is een relatief jonge en nieuwe sport. Ik heb ergens gelezen dat een rijke Mexicaan te weinig ruimte op zijn landgoed had voor een tennisbaan. Dus vond hij padel uit. Ik weet niet of dat waar is....., maar het klinkt interessant.

Padel is niets meer dan een mix van tennis en squash. Het wordt gespeeld met 4 personen en naast het net zijn er ook zijmuren in het spel. Het is ook leuk voor oudere mensen of mensen die minder goed in vorm zijn en het net zo goed kunnen spelen.
In het begin is het een beetje moeilijk om 4 mensen te vinden die regelmatig een team vormen. Maar als lid van een club ben je verbonden in een app en kun je daar ook speelkameraden vinden. Lidmaatschap is niet erg duur en biedt voordelen zoals gratis baanhuur, regelmatige evenementen, teamgeest, een geweldige omgeving en het plezier van samen bewegen. Deze vorm van bewegen ondersteunt je vooral op het gebied van motivatie.

Dit soort sport, of het nu padel is of tennis, squash, volleybal enzovoort, is een teamsport. De teamgeest werkt motiverend en naast het sporten gaat het vooral om het plezier hebben.
Zelf speel ik één keer per week padel met mijn groep en ik heb me ook ingeschreven voor tennis, omdat ik ook graag mijn tennisvaardigheden wil verbeteren.

Af en toe zijn er competities waar je aan mee kunt doen of er zijn regelmatig trainingen waar je je voor kunt opgeven om je vaardigheden te verbeteren. Zin in gekregen! Gaan gewoon kijken en proberen.

We hebben de rustigere optie aan het eind voor je bewaard.

YOGA

Helaas wordt yoga vaak ten onrechte gezien als spiritueel en zweverig. Wat absolute onzin is. Yoga wordt al zo lang beoefend en helpt in de meeste situaties op een ondersteunende, zo niet helende manier.

Let op: Veel mensen komen met de feedback dat ze geen yoga kunnen doen omdat ze helemaal stijf en onbeweeglijk zijn. Beste mensen, sorry maar dit komt omdat er niets aan gedaan wordt. Daarom ben je immobiel en stijf. Wat denk je, word je soepel door niets te doen of door iets te gaan doen?

Yoga heeft verschillende takken. Van YinYoga, YangYoga, NidraYoga en HathaYoga tot BikramYoga. Alle variaties van yoga. Van heel rustig tot heel intens.

Mijn favoriete variant is de YinYoga stijl. Dit is een versie van yoga waarbij je zittend en/of liggend oefent.
Je bent goed uitgerust met een yogamat, een deken en kussens en de meeste studio's bieden je deze elementen automatisch aan.
Toevoegingen zoals yogablokken en andere hulpmiddelen helpen als ondersteuning en kunnen, maar hoeven niet, gebruikt te worden.
De oefeningen zijn heel zacht en rustig en de instructeur begeleidt je door de les heen. Meestal met je ogen dicht, ben je in je eigen wereld en doe je wat je kunt en voor zover je kunt. Je zult versteld staan hoe je elke keer meer bereikt door yoga. Je lichaam houdt van yoga.

Door yoga stroomt alles weer goed door je lichaam.
Blokkades worden opgelost, stijfheid en onbeweeglijkheid worden geoptimaliseerd. Je kunt door yoga ook afvallen en zelfs het bindweefsel wordt verbeterd. Yoga optimaliseert en ondersteunt je houding en je gezondheid.

YangYoga is de iets actievere versie van YinYoga en NidraYoga is een nog rustigere vorm van yoga. HataYoga vind ik zelf te actief en BikramYoga is een vorm van yoga waarbij de ruimte op een hoge temperatuur is ingesteld en je veel zweet tijdens actieve houdingen.

Je kunt yoga vinden in studio's of sportscholen bij jou in de buurt. Zoek een locatie die bij je past. Elke docent is anders, elke omgeving is anders. Vind de ideale oplossing voor jou door het gewoon uit te proberen.

LINKS
- Op www.geefietsliefs.com vind je verschillende kurkproducten voor onder andere yoga.
- TCO Oosterwolde (https://www.tcoosterwolde.nl) is een tennis- en padelclub - ik ben zelf lid en kan deze club van harte aanbevelen omdat het een geweldige en gezellige plek is om mensen te ontmoeten.
-Ik ga naar yoga in Hoogersmilde bij Esmeralda. Ik hou van de rustige omgeving van de ruimte daar en omdat het niet in een sportschool is, geeft het me wat meer rust. https://esmeraldavanliefland.nl

We hebben samen even een bewegingsreis gemaakt.
Wat heb je ervaren en hoe heeft het je geholpen? Heb je inspiratie opgedaan? Of heb je nog vragen? Laat het me weten.

Als je geïnteresseerd bent in Dance Xplosion, kun je nu contact opnemen met Marcus. Er worden nieuwe avonden gepland die na de zomer van start gaan. Vol=Vol (kijk mijn eerdere blog hier over)

Onze volgende speciale blog gaat over voeding. Wat eten we en waarom? Waarom is voeding zo belangrijk en waarom is drinken zo belangrijk? Wat zijn supplementen en waarom moet je ze nemen of waarom niet? en andere leuke feiten.

Blijf volgen, want de blogs tussendoor zullen geschreven worden in de stijl die je kent.
Scherp, cynisch, eerlijk en vragend. Altijd met het doel om je gedachten een nieuwe wending te geven en te laten zien dat je dingen ook anders kunt zien zonder te hoeven veranderen.

Liefs Marco