In de schaduw van mijn vleugels (a new journey)
We zijn goed op weg met onze reis van beweging en verandering. Het is geweldig om te zien dat een paar mensen moeite doen om van de bank af te komen en actiever te worden. Voor jezelf willen zorgen is een basisprincipe. Niemand wil thuis een versleten bank hebben. Maar niemand wil ook een partner die zichzelf laat gaan. Dus, lieve mensen, opstaan - grijp jezelf bij de nek en ga aan de slag!
Nu we twee unieke en mooie soorten sportoplossingen hebben gezien, gaan we verder met de alternatieve route. Want niet iedereen wil zich binden aan een sportschool of vindt dit type sport niet zijn ding.
Marcus van Teijlingen
Alternatieve bewegingen kunnen daarom de ideale metgezel zijn.
Denk aan joggen, nordic walking, zwemmen, badminton, tennis enzovoort. Of je volgt het advies van Marcus op.
Marcus is een professionele danser en meervoudig winnaar van "Dancing with the stars". Daarom gingen we met hem mee naar zijn "Dance Xplosion" avond in Wapse. We willen weten wat het is en waarom iedereen wil gaan.
Dance Xplosion
Ik heb alles van tevoren telefonisch met Marcus besproken en parkeer voor het dorpshuis in Wapse en ga meteen naar de les. Je kunt je omkleden in de kleedkamer, maar de meeste mensen komen aan in hun trainingsoutfit. Ik kleed alleen mijn schoenen om.
De zaal is supergroot en er zijn wel 20 mensen. We maken hier en daar een praatje, we kennen elkaar op het platteland, en dan gaan we van start.
Marcus begroet iedereen en nodigt iedereen uit om een positie in te nemen en de muziek begint. We staan allemaal verspreid in de zaal achter Marcus. Hij demonstreert wat we moeten doen. De warming-up is een combinatie van planken, sit-ups, jumping jacks en andere vormen om het lichaam op te warmen. De muziek is erg cool, ik ben gemotiveerd en heb echt zin om mee te doen!
Na de warming-up is het tijd voor het hoofdgedeelte van de avond.
Ik blijf bewust op de achtergrond, want zo kan ik beter zien wat Marcus laat zien en wat anderen doen. Het is mijn eerste keer hier en ik ken de dansen nog niet en ik ben niet de meest begaafde danser. Het is dus beter voor mij om achteraan te blijven staan.
Ik realiseer me al snel dat het niet uitmaakt of je goed kunt dansen of niet. Veel mensen die al lang dansen kennen natuurlijk de routines, maar lang niet iedereen is een pro. En omdat iedereen alles voor zichzelf doet, is het voor mij makkelijk om gewoon mee te doen.
Verschillende dansstijlen zoals cha-cha, wals, samba, jijve, pasodoble en tango worden gecombineerd met moderne muziek en door Marcus gechoreografeerd tot een geweldig, actief bewegingsritme.
Hoe meer je denkt, hoe slechter het gaat, realiseer ik me. En ik realiseer me ook vrij snel dat dansen een van de weinige, zo niet de enige vorm van beweging is waarbij je niet kunt denken. Ik vind dit TOP! Het lichaam voelt vrij en de bewegingen gaan door het hele lichaam, ik begin te zweten en mijn geest is vrij. Wie had dat gedacht?
De tijd vliegt voorbij en we gaan door naar de Cooling Down. Langzame muziek met rustige bewegingen. Bedankt Marcus, Dance Xplosion vloog voorbij.
Toegegeven, ik dacht eerst dat we een beetje zouden rondhuppelen en dat het min of meer een soort bejaardenbijeenkomst zou zijn met wat beweging en daarna koffie en taart. Verre van dat Marco! Het is een echte aanrader. Het is een soort mix van traditionele dans met Zumba en aerobics. Deze vorm van bewegen is voor iedereen mogelijk, van jong tot oud, en iedereen wordt begeleid door Marcus. Als iets niet goed gaat, geeft hij tips en alternatieven.
Je ontmoet nieuwe mensen in een vrolijke groep lokale mensen. Ik voelde me meteen thuis. En dan het gevoel! In beweging te zijn en zonder gedachten. Ik neem een douche, geniet van deze geweldige energie en val dan op mijn bank, welverdiend!
Je kunt Dance Xplosion het beste volgen op Facebook, waar je ook contact met hem kunt opnemen om mee te doen of een kijkje te nemen.
-Dance Xplosion
-Marcus van Teijlingen
Ik ben zo in mijn nopjes met deze avond en ik ga eens kijken wat er nog meer is. Naast deze donderdagavond in Wapse geeft Marcus ook klassieke danslessen in Hoogersmilde en misschien ook wel in jouw regio (want dit wordt/kan uitgebreid worden), wordt er online Dance Xplosion gehouden (check FB voor de data) en in de warme seizoenen wordt Dance Xplosion in zijn tuin onder de open hemel gegeven. Ook zijn er in deze tijd een paar data waarop rekken en strekken (yoga) plaatsvindt in de tuin. Dat is geweldig en ik doe zeker mee.
Wat nog meer?
Je kunt ook je haar en make-up door Marcus laten doen! Kapperdrenthe.nl is zijn website! Goed om te weten, toch?
En dan zijn er natuurlijk nog de mogelijkheden voor privédanslessen en kun je hem ook vragen voor bruiloftsdansen. Geweldig!
Maar wat ook heel gaaf is, is zijn landelijke trainingsprogramma in lichaamstaal.
Lichaamstaal
Ik word niet gezien!
Er wordt niet naar mij geluisterd!
Mijn mening wordt niet erkend!
Ik voel me klein!
Ik krijg niet het respect dat ik verdien!
Deze en vele andere punten zijn dagelijkse situaties waarin we ons kunnen bevinden. Het maakt niet uit of je een werknemer of een leidinggevende bent. Dit gebeurt vaak op een heel eenvoudige en natuurlijke manier. Lichaamstaal en houding.
Dit is iets wat je kunt veranderen en aanpassen. Probeer het uit!
Marcus gaat het hele land door en geeft regelmatig dergelijke trainingen voor groepen, clubs, bedrijven en de feedback is briljant.
Hoe klinkt je stem bij anderen? Ben je het rustige type of het impulsieve type? Het luide of het stille type? Hoe kleed je je en hoe zit je haar? Dit zijn allemaal boodschappen die je achterlaat als je ergens binnenkomt.
Ben jij degene die niet opvalt in de groep of degene die veel te overtuigend de ruimte inneemt?
Zoek het uit en boek jezelf zo'n sessie in lichaamstaal.
Het is spannend om te zien hoe kleine aanpassingen je ineens succesvoller in het leven kunnen maken. Zowel professioneel als privé.
www.marcusvanteijlingen.nl
www.kapperdrenthe.nl
Zoals je ziet, zijn er zoveel leuke en interessante manieren om actief te zijn en deel te nemen aan het leven. Het motto is simpel: je moet het DOEN!
Volgende keer sluiten we onze blogreis af met het onderwerp yoga en padel en dan hoop ik dat je jezelf hebt kunnen motiveren en iets voor jezelf hebt kunnen doen.
Want vergeet niet, je doet het niet voor mij of voor iemand anders. Je doet het voor jezelf, je gezondheid en dus voor een gelukkige en blije JIJ.
Liefs, Marco
Reactie plaatsen
Reacties