In de schaduw van mijn vleugels (volgende deel)
In het vorige deel hebben we gekeken naar de keuze van een sportschool en kwamen we, naast de basissportschool, uit bij Ludi's Personal Gym.
Vandaag vervolgen we onze reis.
Ludis en ook EMS (Electro Muscular Stimulation) zijn beide zeer geschikte oplossingen voor iemand die zelf niet genoeg motivatie kan vinden. Maar we hebben het ook over ondersteunde training voor revalidatie na een ongeval of wanneer iemand ziek is.
Step Up
Na 5 keer per week personal training te hebben gedaan in Zwitserland en bootcamps te hebben gevolgd, ben ik overgestapt op EMS. Mijn baan als financieel adviseur vergde veel van mijn tijd en afwezigheid. Ik kon gewoon niet meer zo vaak naar PT als vroeger. Er moest een alternatief komen en zo kwam ik in contact met EMS.
Mijn idee was om een manier van trainen te vinden waarmee ik in korte tijd het maximale uit mijn tijd kon halen.
En om heel eerlijk te zijn, ik vond het niet geweldig om 3-5 keer per week 1 tot 1,5 uur aan machines te hangen. Ik vond mijn tijd steeds kostbaarder worden. Toch wist ik dat ik iets moest blijven doen omdat ik fit moest en wilde zijn en gezond wilde blijven.
EMS
OPGELET: Ik zeg het maar meteen. Als je denkt dat je met EMS gewoon in het pack kunt staan en niets hoeft te doen, heb je het helemaal mis.
Veel EMS-gebruikers dachten dat ze niets hoefden te doen, dat ze daar 20 minuten konden staan en dat alles vanzelf zou gaan - oh nee!
Er is geen enkele training waarbij je succes boekt zonder je eigen inzet.
Er is altijd de wil voor nodig om iets te willen veranderen, er is altijd de wil voor nodig om te letten op wat je eet en drinkt en er is zweet voor nodig. Onthoud dat je niet van de ene op de andere dag bent gekomen waar je nu bent en de reis van verandering is niet anders.
Hoe vaak heb ik niet mensen in coachingsessies waarbij we ons al realiseren dat een groot deel van de verandering op het gebied van eten/drinken moet plaatsvinden. Het begint ALTIJD bij jezelf!
Redbull en sigaretten als ontbijt .... Zoete dranken zoals cola en zijn vrienden .... Ik ga hier niet verder op in, want daarvoor zijn mijn coachingsessies te boeken. Maar als je hier begint, zul je zelfs zonder training afvallen. Als je echter hoopt op een pil die alles voor je doet, zul je teleurgesteld worden. En zolang je niet bij jezelf begint, zal niemand anders je kunnen helpen. Want het zal altijd mislukken waar het begint: bij jezelf. Neem een besluit - mindset en daar ga je!
In de regel wordt wel eens gezegd dat je met EMS genoeg kunt doen met slechts 20 minuten training per week (afhankelijk van je doel natuurlijk).
1 x 20 minuten staat gelijk aan 2 x 1,5 uur trainen per week in een normale sportschool.
Laten we het eens van dichterbij bekijken. Sinds ik in Nederland woon, train ik zelf 2-3 keer per week met EMS en ik ben er super blij mee.
FitQuick
Je kunt FitQuick vinden in Zwolle en Vledder.
In Vledder waar ik train word je vriendelijk ontvangen door Josien. Je merkt meteen hoe totaal anders deze manier van trainen is. Het is kleinschalig en 1:1. Je gaat de kleedkamer in waar Josien je trainingspakket al voor je heeft klaargelegd. Je trekt AL je kleren uit en trekt zowel de broek als het trainingsshirt aan die daar liggen. Je mag trainingsschoenen aan of gewoon op je sokken blijven. Nu besproeit Josien je met warm water. De voor- en achterkant van de broek en het shirt zijn nu nat. Josien doet je een soort bodywarmer met elektroden om en bevestigt deze stevig aan je lichaam. Je krijgt ook boeien met elektroden om je armen en benen.
Nu ben je klaar - daar ga je!
Aan beide zijden van het trainingsgebied zijn spiegels bevestigd. Dit helpt Josien om te zien hoe je houding is prezies. Zo kan ze je rondom volgen. De muziek begint en de EMS-stroom begint te werken.
Het voelt alsof er kleine miertjes door je lichaam rennen. Maar dit zakt heel snel weg. Samen met Josien stel je de lichaamsregio's in. Met andere woorden, waar kun je hoeveel intensiteit verdragen? Waar heb je klachten enz. Met alles wordt rekening gehouden. Het begint langzaam en rustig en wordt steeds zwaarder.
En dan volg je de eerste oefening die Josien je laat zien. Opwarmen, trainen, afkoelen - alles in 20 minuten.
Aan het eind krijg je een glas water en kun je weer verder.
Je boekt alles gemakkelijk en comfortabel vanuit huis. Precies zoals je het kent van Massagepraktijk Drenthe. 24/7 plannen was nog nooit zo makkelijk. Niets staat je in de weg!
Kijk, als JIJ traint in een traditionele sportschool, beweeg je één onderdeel per apparaat. Biceps blijft een armbeweging en de rest is dan in rust.
Met EMS is het hele lichaam constant betrokken, zelfs als je bijvoorbeeld alleen je armen traint. Daarom is 20 minuten zo intensief.
Waarom EMS?
EMS kan je op alle manieren ondersteunen.
Van behandeling van zuurstofverrijking, van spier- en coördinatieopbouw tot conditie en vetverbranding. Bovenal is EMS cool, effectief en leuk. Het feit dat ik alleen train met een PT helpt me te focussen en mijn persoonlijke successen te behalen. Ik kan trainen zonder er veel tijd in te hoeven investeren. Persoonlijk vind ik dat ideaal.
Maar als je samen met een vriend/partner wilt trainen, dan kan dat. Twee mensen kunnen tegelijkertijd komen.
Heb JIJ vragen? Neem dan contact op: https://www.fitquick.nl
Josien beantwoordt graag al je vragen en wees niet bang, EMS is ontstaan in ziekenhuizen en wordt daar nog steeds gebruikt.
Laat het je zien, boek een proeftraining en bekijk de foto's, Josien heeft momenteel een super aantrekkelijke aanbieding lopen!
Als je niet veel tijd hebt, train dan gewoon met EMS en blijf energie houden!
Volgende reis
Ja, lieve mensen er zijn zoveel mogelijkheden voor jullie! Het motto is: doen en proberen. Ik weet dat een sportschool voor veel mensen niet de ideale plek is. Neem dan eens een kijkje bij EMS. Of ..... ga met mij mee naar de volgende vorm van bewegen!
We nemen samen een kijkje bij 'Dance Xplosion'. Maar laten we eens wat dieper duiken in de wereld van Marcus.
Marcus van Teijlingen is bekend van TV (Dancing with the Stars) maar heeft ook opgetreden in musicals, is haar- en visagist (Kapperdrenthe.nl) en geeft coaching in lichaamstaal door het hele land. Ook daar gaan we wat dieper op in. Marcus geeft natuurlijk ook danslessen en ja, deze man biedt nog veel meer ... laten we het samen ontdekken en kijken of er iets voor je bij zit om te proberen.
Tot zo - Marco
Reactie plaatsen
Reacties