In de schaduw van je vleugels

In de schaduw van je vleugels?

In mijn dagelijks leven als masseur word ik voortdurend geconfronteerd met verschillende uitgangspunten. In gesprekken realiseer ik me vaak dat een van de grootste gezondheidsproblemen het gebrek aan beweging is. Naast eten/drinken, waar we meer aandacht aan zouden moeten besteden, is beweging het grote probleem in ons dagelijks leven. Klachten zijn vaak niet nodig of zouden in de eerste plaats niet optreden als we gezonder in beweging zouden zijn. Gewrichtsproblemen, ziektes, huiduitslag, bloedcirculatie, slaapstoornissen enzovoort zijn grotendeels een probleem omdat we te weinig bewegen en/of een verkeerde houding aannemen. Veel van deze klachten zijn dan ook niet nodig als we onszelf bij de nek pakken en gaan kijken waar we direct invloed kunnen uitoefenen.

In mijn praktijk werk ik anders dan veel van mijn collega's. Voor mij gaat het om de persoon als geheel. Ik wil een holistisch beeld van iemand krijgen. Daarom praat ik over alles met de mensen die bij mij komen. In wezen wil ik een beeld krijgen van hoe de persoon is gekomen waar hij nu is en waarom hij met symptomen rondloopt.

De vragen die ik dan stel zijn bijvoorbeeld, hoe lang zijn de klachten er al en waarom denkt de persoon dat hij deze klachten heeft. Wat doet de persoon en zit of staat hij? Hoe staat of zit de persoon? Hoe gaat de persoon naar het werk en wat is het dagelijkse/wekelijkse bewegingspatroon. Wat is het slaap- en bedritueel? Zijn er kinderen in huis, dieren? Wat zijn de eet- en drinkgewoonten? Dit alles geeft me veel aanwijzingen over het feit waarom iemand bij me komt en behandeling nodig heeft.

Zo zijn er onderwerpen als voeding, slaap/rust, liefde/veiligheid, balans werk/privé, hobby's/vrije tijd en beweging/sport/vitaliteit. Sommige van deze onderwerpen zijn al behandeld in mijn vorige blogs. En toch laten de dagelijkse voorbeelden zien dat we erover moeten praten.

Als hollistische masseur denk ik met je mee en probeer je te begeleiden waar ik kan en waar dat gewenst is. Ik heb verschillende partners geselecteerd met wie ik adviserend optreed en ben zowel bemiddelaar als adviseur. Ik ben hier goed in omdat ik altijd alles eerst zelf test en weet waar ik het over heb.

Ik heb mezelf een nieuwe taak gegeven en wil jullie de komende weken hollistisch begeleiden. Niet alleen als masseur, maar op een allesomvattende manier. We willen alle onderwerpen die je hierboven hebt gelezen samen aanpakken en bespreekbaar maken. Want één, zo niet het grootste punt van allemaal, is de drempel om iets te beginnen. En dat is waar we samen beginnen! Laten we je meenemen op een reis van nieuwe ideeën, van mogelijkheden en van een verandering in je eigen gezondheid.

De onderdelen

In de eerste fase gaan we het hebben over vitaliteit/beweging en sport. Dit is een van de allerbelangrijkste punten. Want zonder beweging werkt niets en wordt alles erger en zwaarder. Daarom wil ik met dit onderwerp beginnen.

In de schaduw van je vleugels

 De uitdaging die zoveel mensen in de weg staat, is de drempel om iets te beginnen en dus een verandering teweeg te brengen. Want heel simpel en toegegeven, het is gezellig thuis op de bank en warm en en.... Het gevaar dat op de loer ligt is dat we ziek en dik worden en meestal zelfs in direct verband daarmee. We raken letterlijk uit vorm. Dit heeft niet alleen een drastisch effect op onze gezondheid en ons uiterlijk. Nee, het leidt ook tot secundaire ziekten en kwalen, en dat hoeft allemaal niet. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de duurste versie de versie van NIET bewegen is. Want dit kan de kosten op de lange termijn enorm verhogen. Een ongezond lichaam is duur!

Als we deze kijk op sportscholen bekijken, valt op dat de personal trainer uiteindelijk goedkoper is dan de basisversie. We zullen later zien waarom dit het geval is.

Bewegen ja, maar hoe dan?

Nu realiseer ik me dat beweging een groot begrip is. En daar gaat mijn blog over. Ik wil hier beginnen om te laten zien dat er verschillende vormen en oplossingen voor beweging zijn. Van klassieke sportscholen voor iedereen tot personal trainers, van bootcamps en groepslessen tot clubs en individuele lessen en gespecialiseerde training.

Dus welke variant moet ik voor mezelf kiezen? Het is niet zo eenvoudig om daar achter te komen in de jungle van aanbiedingen. En het is tijdrovend. Voor iemand die voorheen liever op de bank bleef zitten, is deze horde een grote stap en dat kan ik begrijpen. Het risico dat je weer stopt is groot.

Daarom ben ik op pad gegaan en heb ik verschillende soorten voor je bezocht. In mijn verslag wil ik je helpen om de juiste voor jou te vinden. Het is duidelijk dat we iets moeten doen. Maar wat en hoe?

We gaan samen naar sportscholen kijken. We gaan Ludi's Personal Gym onder de loep nemen en we gaan ook kijken naar FitQuick/EMS, een sport waarbij je traint met stroom. Misschien komen er nog een of twee anderen bij. Maar in wezen zijn dit drie verschillende soorten sportscholen. Verder nemen we de padelsport onder de loep, kijken we naar yoga en nemen we samen een kijkje achter en voor de schermen van Dance Xplosion, de 3-voudig winnaar van Dancing with the stars / Marcus van Teijlingen, die groepslessen aanbiedt om op verschillende manieren fit te blijven door middel van dansbewegingen. Dansen is trouwens een van de weinige vormen van bewegen waarbij het denken wordt uitgeschakeld.

Dus laten we samen in beweging komen! Laten we onze vleugels uitslaan en een nieuw avontuur tegemoet vliegen. Laten we voelen wie we zijn en weer genieten van meer vitaliteit en levensenergie!

Sport is moord – dacht ik!

Zelf was ik vroeger de minst sportieve persoon die je kon vinden. Mijn spierpercentage was net hoog genoeg om mijn normale activiteiten te kunnen doen. Sporten was pure horror voor mij. Hoe ouder ik werd, hoe meer ik besefte dat ik iets voor mezelf moest doen. Omdat ik het waard ben. Ik moet en wil gezond blijven en ten volle van mijn leven kunnen genieten tot het einde. Ik ben hier zelf verantwoordelijk voor en heb het onder controle. Van de bank af en de wereld in. En dus begon ik te veranderen. Ik heb zoveel dingen geprobeerd om erachter te komen wat ik leuk vind en zo ben ik tot veel realisaties gekomen. We voelen ons bijvoorbeeld meer geneigd om regelmatig en constant te sporten als we een verplichting hebben. Hoe minder we afspreken of ons ergens toe verplichten, hoe groter de kans dat er niets gebeurt. Ik hoop dat ik je kan helpen met mijn realisatie dat je niet zoveel omwegen hoeft te maken als ik om je doel te bereiken.

Basic Fit en hoe ze allemaal heten

We vinden de goedkoopste sportscholen in de laagste categorie. MAAR is dat ook zo?

Kijk, je ziet dat veel mensen hun nieuwjaarsvoornemens onderbouwen met een fitnessabonnement en in januari is er bij alle sportscholen nauwelijks nog plek op de toestellen en dan vooral bij de lagere, goedkopere aanbiedingen.

Als we dan later kijken, zie je ook dat het aantal in de loop van de weken massaal afneemt en zo wordt het zogenaamd goedkoopste sportabonnement het duurste. Dit komt omdat de meeste van deze nieuwe abonnementhouders het abonnement houden, omdat ze eigenlijk wel willen sporten, maar het vervolgens niet doen. Op deze manier betaal je kosten voor iets dat je niet gebruikt. En omdat je niet sport, word je niet gezond en eindig je weer waar je vandaan komt. Op de bank.

Na verloop van tijd is dit de duurste versie van sportscholen. Kosten zonder succes en een gezondheid die niet verbetert. Met andere woorden, de gezondheidskosten nemen ook toe.

De basissportscholen zijn geschikt voor mensen met een hoge mate van zelfdiscipline en een groot verlangen om regelmatig te sporten tegen lage kosten.

In deze klasse van sportscholen word je niet of nauwelijks begeleid en weet je als beginner niet wat je doet. De plastic kaart opent de deur voor je, maar wat nu?

Ik herinner me al die zelfingenomen, koptelefoondragende mensen die voor de spiegel hun spieren stonden te bewonderen. Ik vond dat lachwekkend. Maar goed, ik was nog maar net begonnen met sporten en vond het meer noodzaak dan plezier.

De kans dat je als nieuwkomer afziet van de training is bijna 100%. Tenzij je, zoals hierboven vermeld, tot de categorie mensen behoort die hun doel met veel plezier en vastberadenheid nastreven.

Na verloop van tijd realiseerde ik me dat ik op de verkeerde plek zat. Ik wilde bewegen, maar niet op deze manier. Ik moest ergens anders heen. Anders had ik excuses en dus gingen de weken voorbij zonder dat ik had gesport. Dat brengt ons bij het grote gebeuren. De personal trainer (PT).

Eerst en vooral denk je aan hoge kosten. Maar je kunt ook hier en daar een personal trainer boeken om je te helpen dichter bij je doel te komen. De versie van de PT, zoals ik het noem, is uiteindelijk goedkoper dan alle basissportscholen. Want hier wordt je doel nagestreefd en omdat je vaste afspraken hebt, ga je ook echt. Je succes is meetbaar en wordt regelmatig bijgehouden door je PT. Je lichaam zal merkbaar veranderen en je gezondheid ook.

Ludis Personal Gym

Bij Ludis heb je een locatie in Dwingeloo/Drenthe met veel ruimte. Of je nu met de fiets, scooter of auto komt. Aan de buitenkant zie je meteen dat je op een chique en welgesteld adres bent aangekomen. Een modern, nieuw industrieel pand en toch straalt het vriendelijkheid en een warm welkom uit!

Ik heb afgesproken met een van de eigenaren en oprichters, Erik van Tongeren, die alles in meer detail voor je zal uitleggen.

Ik word vriendelijk en vrolijk ontvangen in de foyer van Ludis. Er zijn verschillende merchandise artikelen zoals shirts en trainingsbroeken te koop. Een grote tafel nodigt uit voor een kopje koffie. Je voelt je meteen welkom. 

Hier bij Ludis kun je trainen in kleine groepjes met een PT of 1:1. Het voordeel van de groep is dat je toch altijd een directe PT hebt die bij de groep is en dat maakt het toch iets goedkoper.

Ludis is ruim opgezet en heeft een grote zaal voor box training en 1:1 training. De grotere zaal wordt dan gebruikt voor de reguliere PT groepen. Je merkt meteen dat de standaard hier anders is. Het is rustiger en je hebt het gevoel dat je op de juiste plek bent.

Er is een kleine afdeling in de hoek waar je elke vier tot zes weken gemeten wordt. De InBody Scan! Met deze scan kun je je veranderingen zien. Dit helpt je om te weten hoe je moet trainen. Je ziet het spierpercentage, vetpercentage, vet op de organen en je kunt bijvoorbeeld ook de verschillen van links en rechts zien.

Naast de workouts die je samen met de medewerkers van Ludis plant en uitvoert, wordt er ook veel nagedacht. Onderwerpen als voeding komen ook aan bod, je kunt bootcamps volgen (dit zijn buitentrainingen in de natuur) en er wordt ook yoga aangeboden aan leden. Ik vind het een allesomvattende oplossing.

Naar mijn mening is het de ideale manier om gezond en energiek te worden.

Bij Ludis schrijf je je online in wanneer je wilt trainen. Dat betekent dat er maar een klein aantal mensen tegelijk aanwezig is. Beter kan bijna niet. Wil je doelgericht, gecontroleerd en onder begeleiding sporten, dan ben je hier aan het juiste adres.

Ik heb hier de contactgegevens en een paar eerste foto's toegevoegd. Neem een kijkje en overtuig jezelf. Het Ludis team zal je met open armen ontvangen en al je vragen beantwoorden. Wees niet verlegen en geef jezelf een duwtje in de rug. Je zult jezelf er dankbaar voor zijn! Je kunt bij Ludis ook terecht voor een proeftraining/bezoek. Ze kijken ernaar uit om je te zien.

LINK: https://ludisdwingeloo.nl/

Het nieuwe ik!

Ik realiseerde me dat ik door deze vorm van sport mijn doelen aan het bereiken was. Het succes was groot en ik werd er gelukkiger en gelukkiger van.

Lichaamsbeweging verbetert je houding, je bent meer in balans en hebt meer energie. Je staat sterk in het leven en kunt veel meer dan voorheen.

Door te sporten krijg je meer zuurstof in je bloed en wordt je bloedsomloop gestimuleerd.

Ik heb mijn doelen bereikt door personal training en het succes was merkbaar. En uiteindelijk helpt het ook je zelfvertrouwen. Je voelt je weer goed en aantrekkelijk.

Ik hoop dat je het eerste deel van dit verslag met plezier hebt gelezen en dat het je op weg helpt.

Ik hoop dat je uitkijkt naar het volgende! Blijf bij de les. Want hierna gaan we kijken naar de EMS-studio (sporten met elektriciteit), vrije sporten zoals Padel en vrije bewegingsopties zoals yoga en dansbewegingen.

Dus laten we op het pad blijven naar de nieuwe jij!

Liefs Marco